Korku ve kaygı sıkıntım için yardım istiyorum

Bahsettiğiniz şikâyetlerin daha detaylandırılarak değerlendirilmesi daha uygun olur. Tablo normalde sosyal fobiyi çağrıştırmakta, ancak sizin ifadenize göre yeni başlamış olması, muhtemelen travma sonrası tetiklenen bir anksiyete tablosunu düşündürmektedir. Bir uzman tarafından değerlendirilmeniz kesinlikle uygun olur. Başlangıçta bir travma varsa, travmaya verdiğiniz tepki ve ona yüklediğiniz anlam sizinle birlikte ele alınarak farkındalığınız artırılabilir. Bu sayede bu sorunu muhtemelen sağlıklı bir şekilde atlatabilirsiniz. Tekrar geçmiş olsun, hoşça kalın.

Vertigom geçti ama ruh halim çok bozuk, ne yapmalıyım?

Öncelikle yaşadıklarınızı anlıyorum; vertigo gibi ani ve korkutucu bir atağın ardından fiziksel belirtiler tamamen geçse bile psikolojik etkilerin bir süre devam etmesi aslında beklenebilecek bir durumdur. Vücudunuz yoğun bir stres yaşamıştır ve bu stres, kaygı ve üzgünlük olarak ruh halinize yansıyor olabilir. Bununla birlikte, 1-3 aydır süren düşük ruh hali, uyku bozukluğu ve iştah kaybı günlük yaşamınızı belirgin şekilde etkiliyorsa, bu yalnızca “geçici bir huzursuzluk” olarak değerlendirilmemelidir. Vertigo sonrasında tetiklenen anksiyete veya depresif belirtiler görülebilir; bu durum başlı başına bir değerlendirme ve destek gerektirir. Bu nedenle bir psikiyatri uzmanına muayene olmanızı içtenlikle öneririm. Hekiminiz size en uygun tedavi ya da psikoterapi seçeneğini belirleyebilir. Süreci yalnız yaşamayın; yakınlarınızla paylaşmak bile yükünüzü hafifletebilir. Bu arada uyku düzenini…

Panik atak ilaçlarıma rağmen çok kötü oluyorum, ne yapmalıyım?

Merhaba.. Yaşadığınızı anlattığınız bu durumlar gerçekten zor olmalı.. ilaç dozlarına baktığımızda gayet iyi görünüyor. İlaç tedavisini terapi ile desteklemeniz tedavinin başarısını artıracaktır.. Terapi almaya başlayana kadar da günlük yürüyüşler ve hayatta anlamlı bulduğunuz bir konuyla ilgili günlük 10 dk ilgilenmek işinize yarayacaktır.. kolaylıklar dilerim?

Dikkat eksikliğim için nasıl beslenmeliyim?

Merhaba, bu gibi durumlarda ne yemeliden ziyade ne yememeliyim kısmı çok önemli. 1. Yapay gıda boyaları: * Tartrazin (E102) * Sunset Yellow (E110) * Allura Red (E129) * Quinoline Yellow (E104) * Ponceau 4R (E124) 2. Koruyucular * Sodyum benzoat (E211) * Potasyum sorbat 3. Yüksek Rafine şeker tüketmek 4. Ultra işlenmiş gıdalar * Cips * Hazır kek * Bisküvi * Fast food * Paketli atıştırmalıklar 5. Enerji içecekleri ve fazla kafein 6. Yapay tatlandırıcılar * Aspartam * Sukraloz Bunların tetikleyici olabileceği gösterilmiş. Bir Diyetisyen olarak söyleyebileceğim pratik öneriler olarak DEHB veya dikkat sorunları varsa ilk etapta şu 6 adımı uygulamak genellikle sizin için daha faydalı olacaktır: 1. Yapay gıda boyalarını çıkar. 2. Paketli ve ultra işlenmiş gıdaları azalt. 3. Her öğünde protein bulundur. 4. Omega-3 alımını artır (yağlı balık veya uygun takviye). 5. Demir, çinko, D vitamini ve ger…

Antidepresan ve Uyku İlacı Tedavisi ve İlaç Bırakma Danışmanlığı

Antidepresan ve uyku ilaçlarını bırakma kararı, mutlaka sizi takip eden hekiminizle birlikte planlanmalıdır. Ani bırakma, yoksunluk belirtilerine (baş dönmesi, mide bulantısı, kaygıda artış, uykusuzluk) veya altta yatan durumun tekrarlamasına yol açabilir. Bu nedenle en güvenli yaklaşım, ilaçlarınızı haftalar hatta aylar sürecek bir programla, doktorunuzun belirlediği küçük doz azaltmalarıyla bırakmaktır. Geçmiş olsun.

Psikiyatri Uzmanları

Branş ve lokasyona göre doktor, diş hekimi, psikolog ve diyetisyenlere ulaşın.

15.987+Tıp Doktoru 472+Diş Hekimi 214+Psikolog 167+Diyetisyen 148+Fizyoterapist 187+Ergoterapist

Uzman Ara

Meslek Grubu

Branş

İl

702 doktor/uzman bulundu

Uzm. Dr. Mehmet Orman

Psikiyatri

📍 Tekirdağ