Sağlık Rehberi / Ozon Terapi / Kış Aylarında D Vitamini Eksikliği
DoktorAsistan
1/10
🍂

Kış Aylarında D Vitamini Eksikliği

Kışın güneş ışığından yeterince faydalanamamak D vitamini eksikliğine yol açabilir.
Kaydırarak devam edin →
DoktorAsistan
2/10
1
Günlük 800-1000 IU D vitamini alın
Kış Aylarında D Vitamini Eksikliği
DoktorAsistan
3/10
2
Haftada 2 kez yağlı balık tüketin
Kış Aylarında D Vitamini Eksikliği
DoktorAsistan
4/10
3
Gün ortasında 20 dakika güneşte kalın
Kış Aylarında D Vitamini Eksikliği
DoktorAsistan
5/10
4
D vitamini seviyenizi 6 ayda bir ölçtürün
Kış Aylarında D Vitamini Eksikliği
DoktorAsistan
6/10
5
Süt ve süt ürünleri tüketiminizi artırın
Kış Aylarında D Vitamini Eksikliği
DoktorAsistan
7/10
6
Kemik ağrısı varsa D vitamini baktırın
Kış Aylarında D Vitamini Eksikliği
DoktorAsistan
8/10
7
Düşük enerji, yorgunluk hissediyorsanız kontrol edin
Kış Aylarında D Vitamini Eksikliği
DoktorAsistan
9/10
8
Kışın daha fazla hareket etmeye çalışın
Kış Aylarında D Vitamini Eksikliği
DoktorAsistan
10/10
🍂
D vitamini seviyenizi kontrol ettirin.
doktorasistan.com · sağlık rehberi

Kış Aylarında D Vitamini Eksikliği

Ozon Terapi Mevsimsel · 👁 111
Kışın güneş ışığından yeterince faydalanamamak D vitamini eksikliğine yol açabilir.
  • Günlük 800-1000 IU D vitamini alın
  • Haftada 2 kez yağlı balık tüketin
  • Gün ortasında 20 dakika güneşte kalın
  • D vitamini seviyenizi 6 ayda bir ölçtürün
  • Süt ve süt ürünleri tüketiminizi artırın
  • Kemik ağrısı varsa D vitamini baktırın
  • Düşük enerji, yorgunluk hissediyorsanız kontrol edin
  • Kışın daha fazla hareket etmeye çalışın
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, hekim muayenesinin yerini tutmaz. Şikayetiniz varsa mutlaka bir uzmana başvurun.
Ozon Terapi uzmanına soru sor →