Sağlık Rehberi / Spor Hekimliği / Sabah Kalkınca Topuk Ağrısı Neden Olur?
Sabah Kalkınca Topuk Ağrısı Neden Olur?
Sabah kalktığınızda topuk ağrısı yaşıyorsanız plantar fasiit belirtisi olabilir. Bu durum sık karşılaşılan bir sorundur.
- Topuk ağrısı sabah ilk adımlarda yoğunlaşır
- Gün içinde ağrı azalıp akşam tekrar artabilir
- Ayağın iç kısmında hassasiyet olabilir
- Esneme egzersizleri ağrıyı hafifletebilir
- Topuk destekli ayakkabılar tercih edin
- Ayakta uzun süre durmaktan kaçının
- Topuk bandı veya destek kullanabilirsiniz
- Ağrı 2 haftadan fazla sürerse doktora görünün
- İnce tabanlı ayakkabılardan kaçının
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, hekim muayenesinin yerini tutmaz. Şikayetiniz varsa mutlaka bir uzmana başvurun.