Sağlık Rehberi / Radyasyon Onkolojisi / Kış Aylarında Düşmeyin: Kalça Kırığı Riskine Dikka...
Kış Aylarında Düşmeyin: Kalça Kırığı Riskine Dikkat!
Kış ayları, buz nedeniyle düşme ve kalça kırığı riskini artırır. Özellikle yaşlı bireylerde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
- Dışarı çıkarken kaymaz tabanlı ayakkabı giyin.
- Kaldırımlarda ekstra dikkatli yürüyün.
- Buzlu yolları %100 tuzla temizletin.
- Merdivenlerde mutlaka tutunacak yer arayın.
- Evde gevşek halı ve kablolardan kaçının.
- Her sabah 5 dakika balance egzersizi yapın.
- Evinizi iyi aydınlatın; loş ışık risk arttırır.
- Vitamin D seviyelerinizi 3 ayda bir kontrol edin.
- Her yıl göz muayenesi yaptırarak görme yetinizi koruyun.
- Kış aylarında ekstra kiloya dikkat edin.
- Omurga güçlendirici egzersizleri ihmal etmeyin.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, hekim muayenesinin yerini tutmaz. Şikayetiniz varsa mutlaka bir uzmana başvurun.