Sağlık Rehberi / Pratisyen / Kış Aylarında D Vitamini Depolayın!
Kış Aylarında D Vitamini Depolayın!
Kışın azalan güneş ışığı D vitamini seviyesini düşürür, eksikliğine karşı önlem alın.
- Günde 20 dakika güneş ışığı almaya çalışın.
- Kış aylarında D vitamini takviyesi alın.
- Kan seviyesi 20 ng/mL altına düşmemeli.
- Yumurta sarısı, balık ve süt tüketimini artırın.
- Kan testi ile D vitamini seviyenizi kontrol ettirin.
- Kemik ağrılarınız varsa doktorunuza danışın.
- Bağışıklık sistemi için D vitamini şarttır.
- D vitamini eksikliği depresyon riskini artırır.
- Çocukların büyüme dönemi için kritik önemde.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, hekim muayenesinin yerini tutmaz. Şikayetiniz varsa mutlaka bir uzmana başvurun.