Sağlık Rehberi / Aile Hekimliği / Kışın D Vitamini Eksikliği Yaşanabilir
Kışın D Vitamini Eksikliği Yaşanabilir
Güneş ışığının azaldığı kış aylarında D vitamini eksikliği artabilir.
- Kışın haftada en az 2 gün dışarı çıkın
- Günde 20 dakika direkt güneş ışığı alın
- D vitamini seviyenizi 6 ayda bir ölçtürün
- Yağlı balık tüketimini haftada 2 kez artırın
- D vitamini açısından zengin süt ürünleri tüketin
- Doktor önerisiyle vitamin takviyesi alın
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, hekim muayenesinin yerini tutmaz. Şikayetiniz varsa mutlaka bir uzmana başvurun.