Göz Kuruluğu: Ofis Çalışanları Dikkat!

• 20-20-20 kuralını uygulayın: Her 20 dakikada 20 saniye uzağa bakın.
• Göz kırpmayı unutmayın: Bilinçli olarak daha sık kırpın.
• Ekranla göz arasındaki mesafeyi 60 cm tutun.
• Nemlendirici cihaz kullanarak ortam havasını nemlendirin.
• Ekran parlaklığını göz yormayacak şekilde ayarlayın.
• Kapalı alanlarda mavi ışık filtresi gözlük kullanın.
• Gözlerinizi düzenli olarak göz doktoruna kontrol ettirin.
• Göz damlası kullanarak nemlendirin.
• Bilgisayar ekranının üst kenarı göz hizasında olsun.
• Göz egzersizleri yaparak kasları rahatlatın.
• Ekran süresini kısaltarak gözleri dinlendirin.
• Gün içinde bol su tüketmeye özen gösterin.
• Ofis bitkileri ile nem seviyesini artırın.