🥗
Çocuğunuzun Bağışıklığını Destekleyin
Çocuk Sağlığı Ve Hastalıkları Beslenme · 👁 59
Bağışıklık sistemini desteklemek için doğru beslenme şart.
- C vitamini için taze portakal ve kivi
- Günde 2 porsiyon koyu yeşil yapraklı sebze
- Probiyotik için ev yapımı yoğurt ve kefir
- Haftada 2 kez somon veya sardalya tüketin
- D vitamini için günlük 15 dk güneşlenin
- Günde 1 avuç ceviz veya badem verin
- Çinko için haftada 3 kez kabak çekirdeği
- Omega-3 için haftada 1 kez chia tohumu
- Antioksidan için haftada 3 kez kırmızı biber
- Yeterli uyku ve düzenli fiziksel aktivite
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, hekim muayenesinin yerini tutmaz. Şikayetiniz varsa mutlaka bir uzmana başvurun.