Sağlık Rehberi / Gastroenteroloji / Gece Reflü Şikayetiniz mi Var?
Gece Reflü Şikayetiniz mi Var?
Gece reflü, yaşam kalitenizi düşürebilir ve uzun vadede ciddi sorunlara yol açabilir.
- Yatmadan önce 3 saat boyunca yemek yemeyin
- Yastığınızın baş kısmını 15-20 cm yükseltin
- Sağ tarafa yatmak yerine sol tarafa yatın
- Kafeinli içecekleri akşam tüketmeyin
- Yatmadan önce nane çayı gibi rahatlatıcı içecekleri deneyin
- Gece uyandığınızda su içmeyin, midenizi uyandırabilir
- Haftada 3'ten fazla gece şikayetiniz varsa doktara danışın
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, hekim muayenesinin yerini tutmaz. Şikayetiniz varsa mutlaka bir uzmana başvurun.