Sağlık Rehberi / Fiziksel Tıp Ve Rehabilitasyon / Sırt Ağrınız Gün Ortasında Artıyor Mu?
Sırt Ağrınız Gün Ortasında Artıyor Mu?
Gün ortasında artan sırt ağrısı postür bozukluğuna işaret edebilir.
- Ofis sandalyesi yüksekliği ayarlayın
- Bilgisayar ekranı göz hizasında olmalı
- Her 30 dakikada bir 3 dakikalık mola verin
- Sandalyede dik oturun, bel desteği kullanın
- Ayaklarınızı yere düz basacak şekilde konumlandırın
- Dirsekler masa yüzeyine paralel olmalı
- Sırt egzersizlerine haftada 2 kez yer verin
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, hekim muayenesinin yerini tutmaz. Şikayetiniz varsa mutlaka bir uzmana başvurun.