🩺
Diz Agriniz Mi Var? Sandalyeye Dikkat!
Fiziksel Tıp Ve Rehabilitasyon Bakim · 👁 67
Günlük oturma şekliniz diz sağlığınızı etkileyebilir.
- Dizler 90 derecelik açıyla oturun
- Sandalye yüksekliği ayaklar yere değmeli
- 30 dakikada bir kalkıp hareket edin
- Ayaklar altına destek koymayın
- Sırt dik ve desteklenmiş olmalı
- Otururken bacak bacak üstüne atmayın
- Rahat oturmak için bel yastığı kullanın
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, hekim muayenesinin yerini tutmaz. Şikayetiniz varsa mutlaka bir uzmana başvurun.