🍂
Soğuk Havalarda Kalp Krizi Riskini Azaltın!
Fizyoloji Mevsimsel · 👁 25
Kış aylarında kalp krizi riski artar. Bu ipuçlarıyla önüne geçebilirsiniz.
- Sıcaklık 5 derecenin altındaysa dikkat!
- Sabah erken saatlerde dışarı çıkmaktan kaçının.
- Günde 30 dakika tempolu yürüyüş yapın.
- Kan basıncınızı haftada 1 kez ölçün.
- Günlük tuz tüketimini 6 gramla sınırlayın.
- Su içeriği yüksek yiyecekler tüketin.
- Sigara içiyorsanız, azaltmayı deneyin.
- Ani eforlardan kaçının.
- C vitamini alımınızı artırın.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, hekim muayenesinin yerini tutmaz. Şikayetiniz varsa mutlaka bir uzmana başvurun.