Sağlık Rehberi / Anesteziyoloji Ve Reanimasyon / Bacakta Gece Krampı: Magnezyum Yetersizliği
Bacakta Gece Krampı: Magnezyum Yetersizliği
Gece uykusunda bacak krampı, magnezyum eksikliğinin habercisi olabilir.
- Gece 2-4 arası bacak krampı mı yaşıyorsunuz?
- Haftada 3'ten fazla kez tekrarlıyor mu?
- Magnezyum seviyeniz 1.7 mg/dL altında olabilir.
- Günde 300-400 mg magnezyum takviyesi alın.
- Kramp esnasında bacağı esnetmeye çalışın.
- Sıcak su torbası uygulamak rahatlatabilir.
- Günde 1-2 muz tüketmek faydalı olabilir.
- Kalsiyum ve potasyum seviyelerini kontrol edin.
- Kronikse, doktorunuzun önerisiyle takviye alın.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, hekim muayenesinin yerini tutmaz. Şikayetiniz varsa mutlaka bir uzmana başvurun.