Sağlık Rehberi / Tıbbi Biyokimya / Öğleden Sonra Baş Ağrısı Mı? Magnezyum Eksikliği O...
Öğleden Sonra Baş Ağrısı Mı? Magnezyum Eksikliği Olabilir!
Öğleden sonra sıkça baş ağrısı yaşıyorsanız, magnezyum seviyelerinizi kontrol ettirmenizde fayda var.
- Öğleden sonra baş ağrısı yaygın bir sorun.
- Günde 300-400 mg magnezyum alın.
- Kabuklu yemişler magnezyum açısından zengin.
- Tam tahıllar tüketimi arttırın.
- Çikolata ve kahvede magnezyum var.
- Stres magnezyum ihtiyacını arttırabilir.
- Kan testiyle magnezyum düzeyini ölçtürün.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, hekim muayenesinin yerini tutmaz. Şikayetiniz varsa mutlaka bir uzmana başvurun.