Sağlık Rehberi / Diyetisyen / El Titremesi ve Magnezyum Eksikliği
El Titremesi ve Magnezyum Eksikliği
El titremesi, ciddi bir magnezyum eksikliği belirtisi olabilir.
- Günde 300-320 mg magnezyum önerilir
- Yeşil yapraklı sebzeler magnezyum içerir
- Badem, kaju ve fındık iyi kaynaklardır
- Günde 1/2 avuç karışık kuruyemiş tüketin
- Tam tahıllı ekmekleri tercih edin
- Magnezyum takviyesi alırken doktora danışın
- Lifli gıdalar emilimi artırabilir
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, hekim muayenesinin yerini tutmaz. Şikayetiniz varsa mutlaka bir uzmana başvurun.