DoktorAsistan
1/13
🍂
Kışın Depresyonu Önlemek İçin Ne Yapmalı?
Kış depresyonuna karşı spesifik önlemlerle ruh sağlınızı koruyun.
Kaydırarak devam edin →
DoktorAsistan
2/13
1
Günde 30 dakika doğal ışık alın
Kışın Depresyonu Önlemek İçin Ne Yapmalı?
DoktorAsistan
3/13
2
Sıcak renkli lambalar kullanın
Kışın Depresyonu Önlemek İçin Ne Yapmalı?
DoktorAsistan
4/13
3
Omega-3 içeren besinler tüketin
Kışın Depresyonu Önlemek İçin Ne Yapmalı?
DoktorAsistan
5/13
4
Düzenli uyku saatlerinizi koruyun
Kışın Depresyonu Önlemek İçin Ne Yapmalı?
DoktorAsistan
6/13
5
Egzersiz yaparak endorfin artırın
Kışın Depresyonu Önlemek İçin Ne Yapmalı?
DoktorAsistan
7/13
6
Kışın D vitamini takviyesi alın
Kışın Depresyonu Önlemek İçin Ne Yapmalı?
DoktorAsistan
8/13
7
Negatif düşünceleri yazın ve analiz edin
Kışın Depresyonu Önlemek İçin Ne Yapmalı?
DoktorAsistan
9/13
8
Sosyal etkinliklere katılın, yalnız kalmayın
Kışın Depresyonu Önlemek İçin Ne Yapmalı?
DoktorAsistan
10/13
9
Günlük meditasyon veya yoga yapın
Kışın Depresyonu Önlemek İçin Ne Yapmalı?
DoktorAsistan
11/13
10
Bitki çayları ile rahatlayın
Kışın Depresyonu Önlemek İçin Ne Yapmalı?
DoktorAsistan
12/13
11
Sıcak banyolar ile stresi azaltın
Kışın Depresyonu Önlemek İçin Ne Yapmalı?
DoktorAsistan
13/13
🍂
Kış depresyonu için uzman görüşü alın
doktorasistan.com · sağlık rehberi