🩺
Mide Yanmasına Dikkat Edin
Psikiyatri Belirtiler · 👁 53
Sık mide yanması, reflü veya başka sorunların habercisi olabilir.
- Yatmadan 3 saat önce yemeği kesin
- Yemek sonrası hemen yataktan kaçının
- Kafeini günde 2 fincanla sınırlayın
- Dar kıyafetlerden uzak durun
- Yemek yerken dik oturun
- Asitli içeceklerden uzak durun
- Baharatlı yiyecekleri azaltın
- Çikolatadan kaçının
- Sigara ve alkolden uzak durun
- Yavaş ve küçük lokmalarla yiyin
- Stresi azaltmak için nefes egzersizleri yapın
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, hekim muayenesinin yerini tutmaz. Şikayetiniz varsa mutlaka bir uzmana başvurun.